เทคนิคพิชิตสูตรลดความอ้วน
สูตรลดความอ้วน
มาดูสูตรเด็ดพิชิตความอ้วนที่เอามาฝากกันดีกว่า ว่ามีวิธีไหนที่โดนใจ คิดว่าน่าลอง..แล้วหุ่นดี ก็เอาไปใช้กันเลยนะคะ หุ่นดีแล้วอย่าลืมบอกต่อๆ กันไปล่ะ Babe จะรอฟังข่าวดีจากเพื่อนๆ นะคะ ว่าหุ่นดีกันรึยัง E-mail มาบอกกันได้ค่ะ ส่วนตัว Babe เองก็พยายามสุดๆค่ะ
สูตรที่1 การลดอาหารทุกชนิด
เชื่อเลยค่ะว่าหลายๆคนเคยคิดและเคย ลองทำมาแล้ว ได้ผลเป็นยังไงบ้างคะ? ผอมทันตาเห็นรึเปล่าอ่ะ.. การอดอาหารและดื่มเฉพาะน้ำเปล่าเท่านั้นจะสามารถลดน้ำหนัก ได้เร็วที่สุดก็จริง แต่นอกจากจะลดความอ้วนแล้ว ยังสามารถลดชีวิตด้วยนะจ้ะ วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่อ้วนมากๆ เพราะการอดอาหาร ทุกอย่างนั้น ร่างกายจะสูญเสียไขมัน กล้ามเนื้อ เกลือแร่ และวิตามินไปอย่างรวดเร็ว การอดแบบนี้ต้องหล่อเลี้ยงชีวิตด้วยการดื่มนม น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ ประทังชีวิตไว้บ้างจ้ะ ซึ่งวิธีนี้จะมีผลข้างเคียงสูงมากอ่ะ จะทำให้เกิดโรคกระเพาะ โรคเลือดเป็นกรด เครียด กล้ามเนื้อฝ่อ และกล้ามเนื้อหัวใจลีบ เนื่องจากร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นไปหล่อเลี้ยงนั่นเอง วิธีนี้รู้เอาไว้เป็นคติเตือนใจ ..ไม่ควรทำนะจ้ะ เพราะว่าไม่ใช่ผลดีกับร่างกายเลยล่ะ
สูตรที่2 เลือกกินแต่ผักและผลไม้
แทนอาหารประเภทแป้ง เนื้อสัตว์และไขมัน น้ำหนักจะลดโดยที่เราไม่ต้องทรมานกับ ความหิวล่ะค่ะ เพราะว่าสามารถกินผักและผลไม้เต็มที่ แต่ต้องเลือกซักนิดนะคะว่าผลไม้ชนิดไหนที่มีแคลอรี่อและน้ำตาลสูงก็ควรงด อย่างเช่น ทุเรียน องุ่น ฯลฯ การลดความอ้วนด้วยวิธีนี้ ปลอดภัยกว่าวิธีแรกก็จริง แต่ว่าก็ยังมีโอกาสที่ร่างกายจะขาดสารอาหารอยู่ โดยเฉพาะโปรตีน ซึ่งมาจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ต้องใช้วิธีกินอาหารเสริมเพิ่มด้วย เช่น นมพร่องมันเนย ถั่ว หรือไข่ดาว สุขภาพจะได้ไม่เสื่อมโทรมมาก นอกจากนี้ควรจะหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อร่างกายจะได้สดชื่น กระฉับกระเฉง ที่สำคัญ อย่าหักโหมมากเกินไปนะค่ะ สูตรลดความอ้วน
